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新闻中心 /News 
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24 2024-07
26个瑜伽的经典动作视频
26个瑜伽的经典动作视频完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的经典动作呢？下面跟着学习啦小编一起来看下26个经典瑜伽动作视频。 (3)呼气，手臂带动上身向右侧弯腰，右手屈肘向外推髋爱游戏中国官方网...
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24 2024-07
经典瑜伽动作26式分享
练习瑜伽促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。 作用：促进血液循环，提...
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24 2024-07
ayx爱游戏27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
ayx爱游戏27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧平举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成45度角。保持数秒，呼气还原。 练习时，需要用臀部力量去控制身体平...
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24 2024-07
经典瑜伽二十六式动作要领doc
经典瑜伽二十六式动作要领doc瑜伽二十六式动作要领 第一式 站立深呼吸 作用益处： 扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。 动作要领： 双脚并拢，双手在体前十指相扣，弯曲双肘，将指节抵住下颌，保持手指节不要离开下颌...
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24 2024-07
瑜伽动作名称及做法
相信对于想要通过运动来减肥的女性朋友们来说，瑜伽都是不陌生的一种运动。但是对于许多瑜伽的初学者来说，想要记住不同的瑜伽动作是比较难的，因为瑜伽的动作有很多。那么各种不同的瑜伽动作名字是什么呢？快来看看吧！ 相信对于想...
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24 2024-07
爱游戏官网腘绳肌紧张易致受伤 3个瑜伽动作可预防
爱游戏官网腘绳肌紧张易致受伤 3个瑜伽动作可预防腘绳肌是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌，它们从髋部一直延伸到下盖下方。在跑步过程中，腘绳肌发挥着重要作用。因此，当腘绳肌出现紧张状态时，跑者需要引起重视。 ...
